철분제와 함께 먹지 말아야 할 음식1 철분 영양제와 함께 먹으면 안 되는 영양소 5가지 | 철분 흡수 방해, 영양제 복용 주의 사항 철분 영양제와 함께 먹으면 안 되는 영양소 5가지 | 철분 흡수 방해, 영양제 복용 주의 사항철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 하지만 철분은 흡수율이 낮아 영양제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다.문제는 철분 흡수를 방해하는 다른 영양소가 있다는 것입니다. 철분 영양제를 복용할 때는 함께 섭취하면 안 되는 영양소를 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 철분 흡수를 방해하는 5가지 영양소와 함께 섭취 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.1, 칼슘: 우유, 치즈, 요거트 등에 함유된 칼슘은 철분 흡수를 방해합니다. 철분 영양제를 복용할 때는 칼슘이 풍부한 음식과의 섭취 시간을 최소 2시간 이상 띄우는 것이 좋습니다.2, 식물성 섬유: 시금치, 콩, 브로콜리 등 식물성 섬유.. 카테고리 없음 2024. 6. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음